Las trabajadoras embarazadas que pasan la jornada de pie, cargan peso o suben a escaleras de mano quieren saber en qué semana les corresponde dejar el puesto. La mutua no lo decide a ojo: se apoya en unas tablas de semanas que todo el mundo sigue llamando tabla SEGO.
Esas tablas nacieron de la Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia y hoy forman parte de la guía que publica el Instituto Nacional de la Seguridad Social, cuya tercera edición es la que se aplica. Te explicamos la tabla actualizada según la tarea y las horas al día, qué valor tiene y cómo se pide la baja por riesgo en el embarazo.
Qué es la tabla SEGO y qué guía se usa hoy
La tabla SEGO es el nombre con el que se conocen las tablas orientativas que dicen a partir de qué semana de embarazo un puesto de trabajo supone un riesgo para la trabajadora o para el feto. Las primeras las publicó la SEGO, y después se integraron en la Guía de ayuda para la valoración del riesgo laboral durante el embarazo, editada por el INSS con la propia SEGO y la asociación de mutuas.
La versión vigente en 2026 es la tercera edición. Cambió bastante respecto a las tablas antiguas que todavía circulan por internet: ahora la semana depende también de cuántas horas al día dura la tarea y de si el embarazo es único o múltiple. Esa edición es la que usan el INSS y las mutuas.
Tabla SEGO actualizada: semana de la baja según la tarea
Las tablas siguientes recogen la semana de inicio del riesgo en un embarazo único. En un embarazo múltiple, la guía adelanta la semana de inicio, en general dos semanas y en algún caso más. Donde pone "tolerable", la guía considera que esa tarea, por sí sola, no justifica la baja.
Estar de pie o sentada
La guía distingue entre estar de pie sin moverse del sitio, estar de pie caminando o alternando con ratos sentada, y estar sentada sin poder cambiar de postura.
| Postura | Más de 5 h al día | De 3 a 5 h | De 2 a 3 h |
|---|---|---|---|
| De pie sin moverse | Semana 22 | Semana 26 | Semana 30 |
| De pie caminando o alternando | Semana 30 | Semana 34 | Tolerable |
| Sentada sin poder cambiar de postura | Semana 33 | Semana 37 | Tolerable |
| Sentada pudiendo moverse | Tolerable | Tolerable | Tolerable |
Cargar peso
Cuenta el peso de la carga, cuántas veces por hora se levanta y cuánto tiempo al día se hace. Por debajo de 4 kilos la guía no ve riesgo.
| Carga y frecuencia | Más de 5 h al día | De 3 a 5 h | De 2 a 3 h |
|---|---|---|---|
| Más de 10 kg, 4 o más veces por hora | Semana 20 | Semana 22 | Semana 24 |
| Más de 10 kg, menos de 4 veces por hora | Semana 24 | Semana 26 | Semana 28 |
| De 4 a 10 kg, 4 o más veces por hora | Semana 24 | Semana 28 | Semana 30 |
| De 4 a 10 kg, menos de 4 veces por hora | Semana 28 | Semana 34 | Semana 36 |
| Menos de 4 kg | Tolerable | Tolerable | Tolerable |
Agacharse
Se tienen en cuenta las flexiones del tronco en las que las manos quedan por debajo de la rodilla. Las puntuales no cuentan.
| Frecuencia | Más de 5 h al día | De 3 a 5 h | De 2 a 3 h |
|---|---|---|---|
| Más de 10 veces por hora | Semana 20 | Semana 22 | Semana 24 |
| De 2 a 10 veces por hora | Semana 28 | Semana 34 | Semana 36 |
| Menos de 2 veces por hora | Tolerable | Tolerable | Tolerable |
Subir a escalas y escaleras de mano
Las escaleras normales de un edificio no se consideran riesgo. Lo que cuenta es trepar a escalas fijas, postes o escaleras de mano, y sobre todo si se sube a más de un metro del suelo.
| Veces por jornada | Escalas y postes | Escaleras de mano |
|---|---|---|
| Menos de 4, a más de 1 metro | Semana 26 | Semana 37 |
| Menos de 4, a menos de 1 metro | Semana 34 | Tolerable |
| De 4 a 8, a más de 1 metro | Semana 20 | Semana 30 |
| De 4 a 8, a menos de 1 metro | Semana 26 | Semana 34 |
| Más de 8, a más de 1 metro | Semana 18 | Semana 26 |
| Más de 8, a menos de 1 metro | Semana 20 | Semana 30 |
Ruido, temperatura y sustancias
Para estos riesgos la guía no da una tabla de semanas igual que para las posturas:
- Ruido: si no se puede bajar la exposición por encima de 80 decibelios de media diaria, la trabajadora deja el puesto en la semana 20, porque los tapones protegen a la madre pero no al feto.
- Calor o frío: se mide el estrés térmico del puesto y se valora caso a caso. La guía considera perjudicial un índice de calor por encima de 33.
- Sustancias químicas, agentes biológicos y radiaciones: dependen del agente. Algunos de la lista del anexo VIII del Reglamento de los Servicios de Prevención no admiten ninguna exposición durante el embarazo, así que el cambio de puesto o la baja pueden darse desde el principio.
La baja por riesgo en el embarazo según la profesión
La guía no clasifica por oficios sino por tareas, así que la semana sale de lo que haces en tu puesto y durante cuánto tiempo. Algunos ejemplos orientativos con la tabla de arriba:
- Dependienta o cajera que pasa la jornada de pie en el mismo sitio más de cinco horas: semana 22.
- Camarera que camina y alterna tareas más de cinco horas: semana 30, antes si además carga bandejas o cajas pesadas con frecuencia.
- Reponedora o mozo de almacén que levanta cajas de más de 10 kilos varias veces por hora durante toda la jornada: semana 20.
- Auxiliar de enfermería o gerocultora que moviliza pacientes: la movilización de personas cuenta como carga, así que suele estar entre las semanas 20 y 24.
- Administrativa que puede levantarse cuando quiere: riesgo tolerable, sin baja por la postura.
Lo que manda es la evaluación de riesgos de tu puesto que hace el servicio de prevención de la empresa. Si no refleja bien tus tareas, pide que la corrijan antes de solicitar la prestación.
Qué valor tiene la tabla y cuándo se puede conceder antes
La tabla SEGO no es una ley. Es una guía técnica que usan el INSS y las mutuas para decidir, y los juzgados la tienen en cuenta, pero no ata a nadie si hay pruebas de que el riesgo llega antes.
La obligación legal está en el artículo 26 de la Ley de Prevención de Riesgos Laborales. La empresa tiene que evaluar los riesgos laborales del puesto y adaptar las condiciones o el horario de la trabajadora. Si eso no basta, debe cambiarla a otro puesto compatible. Solo cuando ninguna de las dos cosas es posible se suspende el contrato por riesgo durante el embarazo.
No es lo mismo que un embarazo de riesgo: si el problema es de salud de la madre o del embarazo y no del trabajo, lo que corresponde es una baja por incapacidad temporal que da el médico de cabecera, con otra prestación. La tabla SEGO solo sirve para el riesgo que viene del puesto.
Cómo se pide la baja por riesgo y cuánto se cobra
Se solicita a la mutua con la que la empresa tenga cubiertos los riesgos profesionales, o al INSS si la empresa los tiene allí. Hacen falta tres documentos:
- El informe del médico del servicio público de salud que acredite el embarazo y la fecha prevista del parto.
- La declaración de la empresa sobre el puesto, la evaluación de riesgos y la imposibilidad de adaptarlo o de cambiar a la trabajadora a otro.
- La solicitud de la prestación en el modelo de la mutua o del INSS.
La mutua certifica el riesgo y, si lo acepta, la trabajadora pasa a cobrar un subsidio del 100 % de la base reguladora por contingencias profesionales, desde el día en que se suspende el contrato (artículo 187 de la Ley General de la Seguridad Social). Dura hasta que empieza el permiso por nacimiento o hasta que puede volver a un puesto compatible. Lo contamos con más detalle en las prestaciones de la baja por riesgo en el embarazo.
Tras el parto empiezan las 19 semanas del permiso por nacimiento de la madre, que ya no paga la mutua sino la Seguridad Social.
Preguntas frecuentes
Las dudas que más se repiten sobre la tabla SEGO y la baja por riesgo en el embarazo.
¿Hay una tabla SEGO nueva para 2026?
No. La que se aplica en 2026 es la de la tercera edición de la Guía de ayuda para la valoración del riesgo laboral durante el embarazo, publicada por el INSS con la SEGO y las mutuas. Las tablas que circulan sin horas de exposición son de ediciones anteriores.
¿La mutua está obligada a seguir la tabla SEGO?
No es una ley, pero es la guía con la que trabajan el INSS y las mutuas. Pueden conceder la baja antes si la evaluación de riesgos o los informes médicos lo justifican, y los juzgados también pueden apartarse de ella.
¿En qué semana dan la baja por riesgo si trabajo de pie?
Si estás de pie sin moverte del sitio, en la semana 22 con más de 5 horas al día, en la 26 con 3 a 5 horas y en la 30 con 2 a 3 horas. Si caminas o alternas con ratos sentada, en la semana 30 o 34 según las horas.
¿Cuánto se cobra con la baja por riesgo en el embarazo?
El 100 % de la base reguladora por contingencias profesionales, desde el primer día de la suspensión. Lo paga la mutua o el INSS, según con quién tenga la empresa cubiertos los riesgos profesionales.
¿Cambia la semana si el embarazo es de gemelos?
Sí. La guía tiene columnas propias para el embarazo múltiple y adelanta la semana de inicio del riesgo, en general dos semanas respecto al embarazo único y algo más en las escaleras de mano.
